1Baring - Bengkokkan kaki (boleh juga ikat kedua-dua kaki menggunakan getah senaman). Tarik nafas. Ketika anda renggangkan kaki, hembus nafas dan kecutkan otot. Ulang 10 hingga 20 kali.
Author(s): -
Copyright: NSTP
Published on: 28 June 2009
Publication: Metro Ahad
