Senaman kardio sesuai untuk semua

Banyak pilihan senaman yang sesuai untuk meningkatkan kadar denyutan jantung atau kardiovaskular. Antaranya berjalan kaki atau berenang jarak jauh dan aktiviti ini boleh dilakukan secara meningkat naik secara perlahan dari segi intensiti dalam usaha untuk mencapai sasaran yang diinginkan.