Mudah mengalah jika malas bersenam

SAYA lelaki yang jarang bersenam atau bersukan dan stamina saya sangat rendah, cepat penat dan termengah-mengah. Begitu juga dengan aktiviti seks, saya cepat penat, malah saya menghadapi masalah ejakulasi pramatang. Adakah masalah itu berkait rapat dengan stamina seseorang dan bolehkah ia diatasi dengan selalu bersenam?